Wege um Stress abzubauen

Während die einen nur ab und an Druck verspüren, ist die Belastung für andere ein fester Bestandteil ihres Alltags geworden. Macht Stress nur krank? Oder er kann er je nach Situation auch gut sein?

​Stress kann gut sein – oder krank machen
Dabei ist Stress zunächst einmal gar nichts Negatives. Im Gegenteil: In manchen Lebenslagen kommt Stress uns zugute. Er hilft uns dabei, in gefährlichen Situationen schnell zu reagieren. Das kann uns einen entscheidenden Vorteil verschaffen. Ausserdem bewirkt Stress einen kurzfristigen Anstieg unserer Konzentrations- und Leistungsfähigkeit.

Das ist der sogenannte “gute Stress”. Er sorgt dafür, dass wir unter kurzzeitigem Druck oft sehr gute Ergebnisse abliefern oder darin aufgehen, wenn es mal etwas hektischer wird – aber nur dann, wenn die Situation noch zu bewältigen ist. Wächst die Aufgabe uns über den Kopf, fühlen wir uns häufig ohnmächtig und resignieren.

Weiterführende Infos und Tipps gegen Stress findest Du im Beitrag von Nau.ch